En este espacio podrás abrirte a despejar esas dudas que nunca antes te habías atrevido a resolver y compartir

Beneficios de montar en bicicleta

Nov

Beneficios de montar en bicicleta

Ya sea para transportarse o como hobby, la bicicleta se ha impuesto y ha ganado mucho terreno. Se sabe que es un medio de transporte amigable con el medio ambiente y uno de los deportes más completos, pero, ¿conoces todos los beneficios que trae montar en bicicleta?

  • Reduce los riesgos de infartos: pedalear más de 30 minutos varias veces a la semana, trae grandes mejoras cardiovasculares.
  • Fortalece la espalda: la posición del cuerpo en la bicicleta hace que se trabaje en los músculos de la espalda y el movimiento constante de las piernas favorece la zona lumbar.
  • Aumenta la capacidad pulmonar: si se es constante en el ejercicio, el sistema respiratorio mejora su funcionamiento.
  • Disminuye el estrés: montar en bicicleta libera endorfinas lo que ayuda a estar más relajado.
  • Protege las rodillas: a diferencia de otros deportes las rodillas no sufren porque no cargan todo el peso del cuerpo ni reciben impactos, por el contrario montar en bicicleta favorece las articulaciones.

Para poder disfrutar de todos estos beneficios es importante conocer el alcance del organismo y no forzarlo, también utilizar los implementos de seguridad apropiados como casco o luces y elementos reflectivos en el caso de montar de noche.

Comentarios

¿Qué código está en la imagen?
Captcha image
Nos reservamos el derecho a publicar comentarios ofensivos Debes ingresar todos los datos necesarios para generar el comentario

Comentarios

Debes ingresar todos los datos necesarios para generar el comentario

Lo más leído

¡No te enredes con la c...

Seamos francos

En el marco del Día del hombre, quisimos hacer el “Reto de la corbata”, en el que muchos hombres nos mostraron sus destrezas para realizar el tan “complicado” nudo para algunos. ¡Vamos a ...

En el 2017 te olvidarás...

Vivir mejor

La actividad física no es una cuestión de vanidad, es una forma de mantener el equilibrio físico, renovar nuestras energías y cuidarnos. Olvídate de las excusas para realizar act...

5 consejos para tener u...

Cómo impresionar

En las antiguas civilizaciones la barba era un signo de soberanía y poder, un símbolo masculino que representaba autoridad, estatus social y respeto; los persas, egipcios, romanos y griegos lucía...

Anótale 5 goles a tu sa...

Vivir mejor

El fútbol ha sido considerado como el deporte más popular del mundo, admirado y amado en muchos países, es practicado en diversos escenarios que van desde canchas improvisadas hasta grandes estad...

La quiropráctica, una b...

Vivir mejor

“Soy médica de urgencias y como consecuencia de mi trabajo, el estrés y mi ritmo de vida, sufrí por mucho tiempo de dolores en la espalda, hasta el punto de llegar a no poder dormir o trabaja...

Evita la irritación des...

Cómo impresionar

Para muchos hombres, la rutina de afeitado se ha vuelto casi una tortura por la irritación que tienen después de hacerlo. La buena noticia es que se puede prevenir con los hábitos adecuados a la ...

Cómo elegir un buen atu...

Cómo impresionar

El cuidado personal es un aspecto muy importante para cualquier persona. Verse bien hace que tanto hombres como mujeres, les suba su autoestima. Para los hombres una buena imagen es primordial pa...

Exámenes de rutina adec...

Vivir mejor

Los chequeos médicos de rutina pueden detectar problemas de la salud si se realizan con anterioridad. Es importante crear una conciencia de visitas al médico después de una edad determinada, pues...

<
de
>