En este espacio podrás abrirte a despejar esas dudas que nunca antes te habías atrevido a resolver y compartir

El deporte es un buen aliado para el cuidado de la salud masculina

30 Jun

Anótale 5 goles a tu salud

El fútbol ha sido considerado como el deporte más popular del mundo, admirado y amado en muchos países, es practicado en diversos escenarios que van desde canchas improvisadas hasta grandes estadios de arquitectura increíble.

Entrenador de fútbol

Sebastián Díez Vergara, tecnólogo en Entrenamiento Deportivo del SENA, es un entrenador comprometido con este deporte.

Él trabaja con el Club Semillero Deportivo de Fútbol de Juan XXIII, con niños desde los 5 hasta los 17 años en la cancha de Santa Lucía y quiso compartir con nosotros cinco razones por las cuales este deporte es mucho más que un juego lleno de adrenalina.

 

Aquí los cinco goles que puedes anotarle a tu salud si lo practicas:

 

Ritmo cardiaco

1. Mejora tu ritmo cardiaco: en un partido no puedes quedarte “parado”, ya sea marcando al rival, avanzando con la pelota, buscando ganar una buena posición o defendiendo, debes correr y correr, esto impacta positivamente tu sistema cardiovascular, lo cual te ayuda a mejorar tu ritmo cardiaco y fortalece tu corazón.

 

Además, al correr de manera intensa durante un largo periodo de tiempo, el cuerpo requiere una gran cantidad de oxígeno, lo cual aumenta la capacidad pulmonar, la resistencia y la velocidad. Incluso en algunos organismos puede evitar paros cardio – respiratorios.

 Fortalecimiento de músculos

 

2. Fortalece los músculos: si quieres tener un cuerpo más tonificado este es el deporte indicado. Al jugar fútbol se ejercitan muchos de los músculos principales del cuerpo, es un ejercicio tan completo que no quedará rastro de flacidez si lo practicas frecuentemente.

 

Tus piernas, abdomen, brazos y pecho se harán más fuertes, lo cual hará que tu figura luzca mucho más firme y esto a su vez evitará que aparezcan lesiones musculares.

 

 Disciplina

3. Aporta disciplina: la frecuencia y responsabilidad que exige este deporte, lo convierten en una herramienta perfecta para formar una personalidad disciplinada y comprometida.Tener un objetivo, ser persistente, trabajar en equipo, seguir reglas y respetar el rival, son aspectos esenciales en el fútbol.

 

Todas estas características son sin lugar a dudas el material adecuado para tener más control y disciplina en la vida. Además, el fútbol promueve diversos valores como la amistad, la buena convivencia y el respeto.

 

Peso saludable

4. Ayuda a mantener un peso saludable: si practicas fútbol de manera frecuente sabrás que al realizar actividad física continua durante 90 minutos tu cuerpo se liberará de grandes cantidades de grasa corporal y podrás quemar muchas calorías, lo cual mejorará tu metabolismo y te ayudará a tener un peso saludable.

 

Así que en combinación con buenos hábitos saludables, el fútbol combate la obesidad, reduce el riesgo de padecer diabetes, te mantiene en forma y controla los niveles de colesterol.

 

Huesos fuertes

5. Proporciona huesos más sanos y fuertes: como se mencionó anteriormente, el fútbol incrementa la potencia muscular debido a que es un deporte de alto rendimiento, por ello al realizar esta actividad física se aplica presión sobre los huesos, la cual favorece y contribuye a que se mantengan sanos y fuertes.

 

Algunos expertos han declarado que practicar fútbol de manera frecuente puede reducir el riesgo de sufrir osteoporosis de manera considerable.

Este es un marcador realmente satisfactorio: ¡cinco goles a favor de tu salud! Esta cifra es estimulante y cada jugada que compartimos contigo está cargada de motivación para llenar tu vida de bienestar, a través de un deporte que te brinda todo para tener tu cuerpo y tu mente siempre en las mejores condiciones.

¿Qué otros beneficios encuentras al practicar este deporte?

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