¿Sabes qué es el Mindfulness?

¿Sabes qué es el Mindfulness?

07/12/2015

Controlar nuestra mente, ya sea para poner completa atención a una situación o simplemente para dejarla en blanco y relajarnos, es una capacidad que día a día vamos perdiendo por la rapidez en la que vivimos.

Silvia Cano de Greiff, Psicóloga, con entrenamiento básico en EMDR y mindfulness (modelos de abordaje terapéuticos e innovadores), nos explica cómo a través de cierta técnica de meditación podemos lograr el equilibro interno.

Anímate a responder el siguiente quiz y a aprender cómo el mindfulness puede ayudarte a tener mayor control de tus emociones, mayor claridad mental y mejor conciencia de ti mismo.

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Practica el mindfulness en tu casa y haz consciente cualquier actividad que realices en tu día a día. Lo importante es centrar tu atención en algo específico y de manera plena, además de darle prioridad a tu respiración.

¡Prepárate para sentir el alivio de concentrarte y la frescura de respirar, te darán paz!

Un grupo de profesionales en diferentes áreas de la salud está a tu disposición para resolver tus inquietudes.

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