Consejos para cuidar de ti

Conservar la salud y el buen ánimo

21/02/2015

Para sentirte bien y dar lo mejor a tu ser querido, es importante que cuides de ti y realices actividades que te apasionen. Si crees que necesitas renovar energías y darte un espacio, aquí van unos sencillos trucos que te ayudarán a evitar la sobrecarga.

Lo primero que debes hacer es reflexionar sobre la necesidad de cuidarte. Cuando tengas conciencia de esto, podrás realizar tareas que te ayuden a retomar tus gustos y pasatiempos.


  • Come bien para que te mantengas saludable. Incluye frutas, verduras y agua a tu dieta.
  • Haz un poco de ejercicio todos los días, así podrás tomar aire fresco y no perder tu rutina deportiva. 15 minutos de ejercicio diario te harán sentir mejor.
  • Aprende a delegar algunas responsabilidades en amigos y familiares para que puedas realizar otras actividades que te apasionan.
  • Duerme y descansa lo suficiente. Trata de que sea entre 7 y 8 horas diarias para tener un sueño restaurador.
  • Realiza los pasatiempos que más te gustan, lee un libro, asiste a clases de yoga o ve al cine con tus amigos.
  • Busca ayuda en revistas, sitios web u organizaciones comunitarias donde puedas encontrar apoyo e información útil..

Estas recomendaciones son para conservar tu salud y transmitir buen ánimo al paciente.

Un grupo de profesionales en diferentes áreas de la salud está a tu disposición para resolver tus inquietudes.

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