Estar bien para cuidar mejor

El bienestar de tu paciente depende de tu bienestar

21/02/2015

Para velar por el bienestar de otras personas debemos comenzar por cuidarnos a nosotros mismos, tanto en nuestra salud física como mental, así podremos estar en óptimas condiciones y con la actitud adecuada para brindar a nuestro paciente el cuidado y amor que necesita.


Salud física

El esfuerzo físico que realizan quienes cuidan a pacientes dependientes es muy alto, esto puede generar malos hábitos de postura que ocasionan molestias.

Conoce algunas recomendaciones para cuidar tu salud:

  • Vigila la posición de la espalda en el momento de realizar todas las actividades de la vida cotidiana y especialmente cuando movilices a tu paciente
  • No olvides trabajar la fuerza y estirar tus músculos del abdomen, espalda, piernas y brazos. Estas zonas son las que más peso soportan a diario
  • Sólo con caminar a paso ligero, durante 20 minutos al día, notarás una importante mejora en tu condición física

Salud mental

A través del ejercicio físico también puedes contribuir a mejorar tu salud mental y lograr un equilibrio en tu vida, conoce por qué:

  • Te hace más feliz, porque combates las emociones difíciles como el estrés o la ansiedad
  • Mejora tu memoria, porque aumentas el flujo sanguíneo
  • Duermes mejor, porque el ejercicio tiene un efecto directo a la hora de conciliar el sueño

 

Anímate a tener hábitos de vida saludables, así podrás brindarle a tu paciente toda la atención y estar alerta a sus necesidades. Recuerda que el bienestar de tu paciente también depende del tuyo.

Un grupo de profesionales en diferentes áreas de la salud está a tu disposición para resolver tus inquietudes.

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