Depresión después de la jubilación ¿Cómo prevenirla?

Salud emocional 

24/02/2015

La depresión masculina es un síntoma que te puede afectar luego de tu jubilación laboral. Por eso, lo ideal es tener una previa planeación de las actividades para que este retiro no te tome por sorpresa.

 


Las causas

 

Si bien la depresión se manifiesta de forma diferente en hombres y mujeres, los hombres también la padecen y se evidencia con la falta de sueño, irritabilidad y pérdida de interés en actividades cotidianas.


¿Cómo prevenirla?

 

Puedes hacer un plan de vida luego de tu retiro laboral. Aquí te damos unas ideas útiles para hacerlo:

  • Inscríbete en actividades de tu interés como deportes, artes plásticas, caminatas ecológicas, recitales, viajes, entre otros.
  • Haz ejercicio regularmente y con la supervisión médica.
  • Participa en labores comunitarias.
  • Ten un trabajo independiente que no te quite mucho tiempo y te permita compartir espacios de vida familiar.

 

Lo más importante es que disfrutes cada etapa de tu vida y aproveches cada instante con la mejor actitud. Realizando un plan podrás llevar a cabo actividades que te gustan y al mismo tiempo recordar cuáles son tus fortalezas.

Un grupo de profesionales en diferentes áreas de la salud está a tu disposición para resolver tus inquietudes.

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