El sobrepeso en hombres de 40 años

Lleva una vida saludable para evitar el sobrepeso

24/02/2015

El sobrepeso es muy común en los hombres después de los 40 años, esto se debe a que el cuerpo con la edad es más propenso a acumular grasa, especialmente en la zona abdominal.

 

El estilo de vida puede determinar dicha acumulación, con hábitos como:

  • Fumar
  • Llevar una vida sedentaria
  • Consumir alcohol
  • Consumir alimentos procesados

 

¿Cómo llevar una vida saludable para evitar el sobrepeso?

 

Evitar comida procesada, con alto contenido graso y de azúcar, puede ayudar a adquirir un estilo de vida más saludable y por lo tanto a evitar el sobrepeso. Pero no es solamente en la alimentación donde está la clave, aquí te mostramos otras pautas que deberías seguir:

 

  • Adquiere un deporte o pasatiempo
  • Reduce el estrés en exceso
  • Duerme lo adecuado
  • Puedes comer 5 ó 6 veces al día de una forma moderada
  • Bebe agua entre cada comida, preferiblemente de 8 a 10 vasos

 

Estas recomendaciones no reemplazan los chequeos médicos, recuerda visitar al médico de manera recurrente para prevenir diferentes enfermedades. Comparte con nosotros tus dudas y conoce más sobre los temas que tenemos para ti.

Un grupo de profesionales en diferentes áreas de la salud está a tu disposición para resolver tus inquietudes.

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