Beneficios de caminar para el paciente

 



Beneficios de caminar para el paciente

 

Caminar se ha convertido en una de las actividades físicas más importantes para el cuidado del adulto por ser un ejercicio suave y constante. Salir a dar un paseo todos los días es una manera ideal para empezar con una rutina de baja intensidad.

 

Ventajas para el paciente

 

Las ventajas que tiene esta actividad son incontables para un paciente que esté en rehabilitación o requiera empezar a practicar ejercicio controlado. Algunas de estas son:

 

  • Control de peso
  • Mejoramiento del estado físico y mental
  • Fortalecimiento del corazón
  • Prevención de osteoporosis
  • Movimiento de las articulaciones
  • Relajación para manejar el estrés

 

Recomendaciones antes de salir a caminar

 

  • Planifica la ruta por la que vas a ir: camina por lugares que tengan buena iluminación y afluencia de gente como parques y unidades deportivas.
  • Prepara la ropa adecuada: un atuendo fresco y unos zapatos acordes harán que se sienta listo para el ejercicio. No olvides un sombrero para protegerse del sol y un poco de agua para hidratarse.
  • Procura siempre acompañarlo: esto permitirá que se sienta seguro y confiado. Mientras caminan pueden conversar sobre temas de interés.
  • Lleva la identificación y el certificado de salud del paciente: ten a la mano estos elementos para actuar con rapidez si es necesario.

 

Es indispensable que el paciente disfrute de esta actividad para que la realice cada vez con más ánimo y confianza. Te recomendamos una caminata a ritmo lento de 30 minutos 3 veces por semana para generar rutina y comodidad.

 




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